برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به بُعد با انجام موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, تکنیک‌های جایگاه| وزن را در بدن خود